Совсем не давно бодибилдингом увлекался только мужской пол, но с недавнего времени им заинтересовались и женщины. Бодибилдинг — это спорт для всех. В России возможно этот спорт не так популярен для женской половины населения, тогда как в Америке или в Европе, женский бодибилдинг пользуется большим спросом. Там проводят множество женских турниров по бодибилдингу, но даже там участвуют наши девушки, и занимают призовые места.
Подростки так же могут заниматься бодибилдингом с 13 лет, но стоит исключить тяжелые упражнения нагружающие спину(это приседания со штангой и становая тяга). Эти упражнения можно заменить на более легкие, такие как гиперэкстензии и сгибания ног в тренажере.
Чем раньше человек приходит в бодибилдинг, тем лучше он будет выглядеть. В молодости тело намного лучше реагирует на физические нагрузки, мышечный рост происходит быстрее.
Вам не придется прибегать к помощи спортивного питания, если начать заниматься с 13 лет, то в двадцатилетнем возрасте у вас уже будет мощное красивое тело. Но не стоит переусердствовать, так как в бодибилдинге большой риск получения травмы, при несоблюдении правил безопасности (всегда одевайте атлетический пояс в упражнениях, где идет нагрузка на поясницу, так же следите за техникой выполнения упражнения, не гонитесь за огромными весами не изучив до конца технику исполнения упражнения).
Люди в возрасте, так же могут заниматься этим прекрасным спортом. Конечно они не смогут добиться таких впечатляющих результатов, как если бы они начали заниматься в молодости, но поддерживать мышцы в тонусе, и иметь подтянутое тело возможно.
Занимайтесь бодибилдингом! Вы будете всегда красивым и подтянутым, у вас ни когда ни будет проблем с лишним весом, и вы будете чувствовать себя намного лучше других. Как видите бодибилдинг для всех, и для женщин и для мужчин.
Также можете ознакомиться с другими статьями:
Загрузка...
