Не для кого не секрет, что женский бодибилдинг в наше время не редкость. Но все-таки, большинство девушек предпочитают не принимать участия в мужском спорте.
Среди слабого пола сформировались определенные стереотипы, относительно занятий с отягощениями, и сейчас мы их разберем.
Стереотипы негативного влияния женского бодибилдинга
- «Женский бодибилдинг, сделает меня перекаченной». Это глубокое заблуждение большинства женщин. Так как при физических нагрузках, ваш организм будет наращивать мышцы до определенных пределов, Вы ни когда не превысите свой потенциал (если конечно не прибегать к помощи фармакологи). Занимаясь бодибилдингом, вы приведете все свои мышцы в тонус, сожжете излишки жира, сделаете более выразительной свою фигуру.
- «Женский бодибилдинг сделает меня похожей на мужчину». Это утверждение так же очень часто приходиться слышать от девушек. У вас просто не получится стать похожей на мужчину, потому что у мужчин за формирование фигуры отвечает мужской гормон – тестостерон. У женщин преобладание этого гормона крайне мала, так что беспокоиться не о чем.
- «Когда я перестану заниматься бодибилдингом, мышцы превратятся в жир». Мышцы не могут превратиться в жир, это полная чушь. Жир это просто хранилище излишков энергии в нашем организме. И появляется он из-за неправильного питания и отсутствия физических нагрузок.
- «Кардиотренировки способствуют лучшему прогрессу в построении фигуры». Если в вашей тренировочной программе присутствуют только аэробные тренировки, то нарастить какой-то объем мышц у вас ни получиться. Так как они влияют на сжигание лишнего жира и увеличения выносливости. Для повышения тонуса мышц и их объема необходимо применять анаэробные нагрузки (физические упражнения с утяжелителями).
- «Женский бодибилдинг подразумевает под собой занятия с маленькими весами». При занятиях с маленькими рабочими весами, вы не даете своим мышцам должной нагрузки. От того, что вы сделаете 10-12 повторений, будет гораздо больший толк, если вы сделаете 20 повторений с более легким весом.
- «Самое главное тренировки, а питание не важно». Это в корне не правильноеутверждение. При не полноценном питании, ваш обмен веществ не позволит вам добиться тех результатов, к которым вы стремитесь. Запомните, что питание является таким же основополагающим фактором, как и тренировки
Также можете ознакомиться с другими статьями:
Загрузка...
