Содержание
С наступлением весны в тренажерных залах прибавляется куча желающих получить красивое, мускулистое тело. Все хотят сбросить лишние килограммы, набрать мышечной массы, накачать пресс и т.д.
Почти каждый хочет быть похож на профессиональных культуристов, но ни многие готовы ждать долгие годы для получения заветной мечты, хотят все и сразу. Такие превращения бывают только во сне. Если ты считаешь, что таблетки метана, или еще какой-нибудь препарат позволит тебе добиться желаемого результата за 1 месяц, то ты крупно ошибаешься.
И так все по порядку. Как накачаться к лету?
Рассмотрим разные способы
Использование стероидов
Многие думают что накачаться с помощью стероидов не составляет труда. Существует огромное количество мифов о том, что если принимать стероиды можно быстро набрать качественную мышечную массу и значительно прибавить в силе. Запомните, что если у вас нет определенного опыта тренировок в силовых видах спорта, то ни о каких стероидах и речи не может быть.
К тому же, те кто принимают стероиды, должны тренироваться по грамотно расписанным программам, и вести сбалансированный рацион питания. Ну и после курса стероидов необходимо делать чистку организма, выводить из себя вредные вещества. Без этого, применение стероидов, мягко говоря, не оправданно. Да и к тому же можно заработать себе кучу болячек, таких как угревая сыпь, облысение и т.д.
Спортивное питание
Часто приходится наблюдать как новички верят в волшебный эффект спортивных добавок, таких как протеин, гейнер, креатин, аминокислоты и т.д. На самом же деле, без правильного режима питания и тренировок, никакие добавки вам не помогут. Добавки означают. что их следует добавлять к своему основному рациону питания, а не заменять ими его.
Не прислушиваться ко всем советам полученным в тренажерном зале
В тренажерном зале много советчиков, которых не стоит воспринимать всерьез. Есть такие, которые советует не делать приседания, мотивируя это травмой спины, или не рекомендую выполнять становую тягу, потому что можно сорвать спину. А призывают тренироваться на тренажерах, якобы так безопаснее.
Итак, как же быстро накачаться к лету?
Не бывает быстрого пути к построению мышц. Чтобы накачаться нужно много времени. Если ты не веришь попробуй использовать любой из мною перечисленных методов, если не переживаешь за свое здоровье.
Самым эффективным способом в накачке мышц остается выполнение базовых упражнений (приседания, становая тяга, жим лежа, тяга штанги в наклоне),а также правильно составленный рацион питания и достаточное время для отдыха. Ни какое спортивное питание, ни заменит натуральную пищу. Спортивные добавки следует принимать в дополнение к основным приемам пищи. Хочешь быть здоровым и накаченным, тогда придется поработать.
Также можете ознакомиться с другими статьями:
Загрузка...
