Очень часто, особенно новичкам бодибилдинга, надоедает ходить в тренажерный зал. Они начинают пропускать тренировки. Мотивируя это тем, что в следующий раз, они обязательно все наверстают. Так поступать категорически запрещается. Пропуск тренировки оправдан только если вы заболели, либо получили травму. Или вам не хватило времени для восстановления после предыдущего занятия.
Теперь поговорим подробнее о каждом случае пропуска тренировки
- Если не хочется идти в зал из-за банальной лени, то здесь нужно подумать о хорошей мотивации. Посмотрите в Интернете ролики-мотиваторы, многим помогает этот прием. Можете выпить энергетик (смесь кофеина, таурина, гуараны), либо заменить его чашкой крепкого кофе. После этого метода, у вас точно отпадет желание пропускать тренировку.
- В случае если вы заболели (простыли т.д.), не стоит идти заниматься. Когда вы болеете, организм ослаблен, и не в силах выдерживать должную нагрузку. В случае болезни, откажитесь от похода в зал, подлечитесь как следует, и когда полностью восстановитесь, можете приступать к занятиям с новыми силами.
- Если вы получили травму, также следует прекратить тренировки, до полного восстановления. Проконсультируйтесь со специалистом, о способах лечения. И никаких тренировок. В противном случае, травма может дать более тяжелое осложнение.
- Пропуск тренировки если ваш организм не успел восстановиться, после предыдущего занятия. Если на прошлой тренировке вы делали тяжелые приседания со штангой или проходку в жиме лежа, то скорее всего вам придется сделать себе дополнительный выходной, потому что мышцы скорее всего не успеют восстановится в короткий промежуток времени.
Все остальные случаи «не уважительны»
Гоните мысли, о пропуске тренировки, из своей головы!
Также можете ознакомиться с другими статьями:
Загрузка...
