On-line гипермаркет спортивного питания
  • - Спортпит напрямую от производителя
  • - 100% оригинальный товар из США
  • - Доставка по Москве и всей России

Как сделать красивую талию?

Красивая тонкая талия даже при наличие лишнего веса, делает выразительной фигуру девушки. Главным правилом в создании красивой талии является соблюдение пропорций (талия должна быть на треть меньше груди и бедер).

Как сделать красивую талию

Чем меньше в объеме ваша талия, тем лучше. Но добиться этого очень сложно, из-за того, что организм склонен набирать лишние килограммы именно в области живота. В этой статье вы узнаете, как сделать красивую талию за короткий срок.

Основные правила, о которых необходимо всегда помнить

  1. Первым правилом обретения тонкой талии, является питание. Вы не должны отдавать предпочтение жирной пище и фастфуду. В большинстве случаев, проблемы возникают из-за неправильного питания. Необходимо отказаться от жирных, жаренных и сладких продуктов. А завести привычку есть овощи и фрукты, тогда результат, не заставит себя долго ждать.
  1. Ставьте перед собой реальные цели. Не верьте рекламам в Интернете, что можно сделать красивую талию за неделю. Таких чудес не бывает, для достижения видимых результатов вам потребуется не меньше месяца, а то и больше. Всегда помните, что быстро полученный результат, так же быстро может исчезнуть.
  1. Обязательно выполняйте аэробные тренировки. Эффективными упражнениями для получения красивой талии является бег, прыжки со скакалкой, различные виды танцев. Не забывайте, что для сжигания жира без аэробных тренировок просто не обойтись.
  1. Не выполняйте наклоны в стороны, и не качайте пресс с отягощениями. Эти упражнения направлены, на рост мышечной массы в области талии, что визуально ее увеличивает.

Упражнения для создания красивой талии

  • Выполняйте различные «скручивания». Три подхода по двадцать раз.
  • Упражнение с обручем, тренирует боковой пресс. Начинать стоит с двадцати минут в день, по три подхода.
  • Бег (на улице или на беговой дорожке) Начинайте с десяти минут в день, с каждым разом прибавляя по две минуты. Альтернативой бегу служат прыжки со скакалкой.

Также можете ознакомиться с другими статьями:


УжасноПлохоУдовлетворительноХорошоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...
Яндекс.Метрика CrossfitExpert.ru
Supermass.ru © 2016