Со скольких лет, желательно начинать заниматься?
Бодибилдинг и возраст атлета, играют большую роль. Чем раньше вы начнете заниматься, тем лучше. Но тут есть ограничения в возрасте, заниматься следует начинать не ранее 16 лет, так как в более раннем возрасте, ваш организм еще полностью не сформирован для физических нагрузок в бодибилдинге.
Если же вам еще не исполнилось 16 лет, а заниматься хочется, то можно начать с тренировок с собственным весом, на улице или дома. И не вздумайте выполнять такие упражнения, как приседания или становая тяга. В вашем возрасте позвоночник может не выдержать этой нагрузки, а значить велик риск получения травмы.
Занятия бодибилдингом снижаю эффективность в возрасте после 28 лет, так как организм в этом возрасте начинает меньше вырабатывать гормона роста, необходимого для роста мышц. Те кто приходит в бодибилдинг в этом возрасте, часто прибегают к помощи стероидов, для получения желаемых результатов. Но встречаются и те, которые тренируются ни ради огромной горы мышц, а ради поддержания мышечного тонуса и крепкого здоровья.
Каждый выбирает свой путь, и я не призываю вас употреблять стероиды. Если вы ни когда ни занимались спортом, и вдруг решили к 30 годам начать заниматься бодибилдингом, то, несомненно, вы добьетесь желаемого результата, но ни так быстро, как накачается спортсмен в 18 — летнем возрасте.
Учтите еще один факт, что наши мышцы имеют память. Это значит, если вы в молодости занимались силовыми видами спорта, то даже через 10 лет, когда вы начнете заниматься снова, рост мышц и силы будет намного быстрее.
Как вы уже поняли бодибилдинг и возраст играют большую роль в достижении успехов. Так что начинайте заниматься с раннего возраста, для достижения максимальных результатов в этом прекрасном виде спорта!
Также можете ознакомиться с другими статьями:
Загрузка...
