Все о бодибилдинге и фитнесе
  • - Спортивное питание
  • - Эффективные тренировки
  • - Упражнения для всех групп мышц

8 интересных фактов из мира бодибилдинга

  1. 1=4. За час аэробной тренировки (кардио) сжигается столько калорий, сколько можно сжечь за четыре часа, занимаясь на силовом тренажере.
  2. 5%. На столько увеличивается сжигание калорий, если опускать и поднимать штангу или гантели быстрее, по сравнению с обычным темпом выполнения упражнения.
  3. 20 силовых тренировок с отягощениями необходимо провести, для того, что бы визуально было заметно увеличение ваших мышц.
  4. 45 минут в день, по пять раз в неделю тренировался Дэниел Крейг, что бы подготовится к главной роли в фильме Джеймс Бонд. Интенсивные тренировки выполняемые в короткий промежуток времени и небольшие перерывы между тренировками дают отличный результат.
  5. 48%. На столько повышается риск у не тренированных мужчин, заболеть раком, по сравнению с теми, которые регулярно посещают тренажерный зал.
  6. 50% нормы белка рассчитанного на день, содержится в стейке из лосося около 200 грамм. Не забывайте про это.
  7. 20 секунд. Самое оптимальное время для удержания веса, при статических тренировках. Фиксируйте вес в середине амплитуды для лучшего результата в ваших тренировках.
  8. 750 калорий сжигается за час прыжков на скакалке, а стоит она гораздо дешевле любой беговой дорожки или велотренажера.

8 интересных фактов из мира бодибилдинга

Также можете ознакомиться с другими статьями:

УжасноПлохоУдовлетворительноХорошоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика CrossfitExpert.ru
Портал о бодибилдинге и спортивном питании - Supermass.ru © 2013-2017