В этой статье речь пойдет про бодибилдинг для начинающих. Начнем по порядку.
Бодибилдинг — это силовой вид спорта, целью которого является обретение красивого мускулистого тела. Не стоит путать бодибилдинг с пауэрлифтингом, в котором основная задача поднять максимальный вес.
Целью этого вида спорта является развитие силы, а не мышц, как в бодибилдинге. Быть очень сильным хотят многие мужчины, но жертвовать красотой своего тела способны не многие. Поэтому у бодибилдинга столько фанатов. Обретая красивое накаченное тело, вы, в значительной мере, увеличиваете свои силовые показатели, то есть «убиваете двух зайцев».
Вернемся же к теме, бодибилдинг для начинающих. Бодибилдинг делится на натуральный и не натуральный.
Натуральный, как вы уже успели догадаться, это бодибилдинг, в котором не применяются стероиды. Культурист не использует ни какие фармакологические средства, в своем тренинге, а обходится только натуральными продуктами и спортивным питанием.
Ну а не натуральный бодибилдинг, соответственно характеризуется применением стероидов.
Новичок должен знать, что для достижения ощутимых результатов не достаточно будет 1-2 месяцев. Видимый прогресс будет только после 0,5-1 года. Все будет зависеть от вашей генетики, мотивации, правильно подобранной программы тренировок, питания и отдыха.
Также бодибилдинг для начинающих не совместим с вредными привычками. Вы должны бросить пить и курить. Так как эти привычки существенно замедляют обмен веществ и вредят вашему здоровью.
Тренироваться начинающим бодибилдерам рекомендуется в тренажерном зале, а не дома. Так как веса снарядов, которые находятся у вас дома, в какой-то момент не будет достаточно для полноценного роста мышц. Как вы знаете, мышцы быстро адаптируются к физическим нагрузкам, и поэтому необходимо всегда увеличивать интенсивность тренировок, путем увеличения веса снаряда или количества повторений.
Так же вы можете узнать много полезной информации, представленной на этом сайте.
Также можете ознакомиться с другими статьями:
Загрузка...
