Фармакологические препараты применяются в бодибилдинге для увеличения силовых показателей, а также для увеличения объема мышечной массы. Так же при сушке и тренировках на рельеф, прием стероидов помогает сохранить мышечную массу.
В течении курса приема стероидов необходимы систематические тяжелые тренировки, высококалорийное питание, а так же желательно включить в свой рацион спортивное питание. Обязательно следует принимать протеин, для построения новых мышечных клеток. Так же в этот список можно включить креатин, витамины и минералы, ну и препараты для ПКТ(после курсовая терапия).
Особенности тренировок с применением стероидов.
- Отдых. Необходимо тренироваться интенсивнее и чаще. Но не стоит фанатично тренироваться каждый день. Не забывайте, что даже при фармакологической поддержке, организму требуется отдых от тренировок. Рекомендуется нагружать одну мышечную группу 1 раз в 5 дней. Для этого вам придется разбить все мышечные группы на 3 тренировки, с перерывом в один день (заниматься вы будете через день). Не стоит забывать про сон, который должен составлять не меньше 8 часов.
- Количество повторов и сетов оставляете без изменения, все остается так же, как и при обычных тренировках.
- Продолжительность тренировки может растянуться до двух часов.
- Не забывайте про хорошую разминку. Стероиды увеличивают ваши силовые показатели за очень короткий срок, но сухожилия и суставы не успевают за увеличением нагрузки, из-за этого происходит множество травм. Так что со всей ответственностью отнеситесь к разминке перед тренировкой.
- Во время курса приема стероидов, вам необходимо тренироваться с максимальной интенсивностью, что бы в полной мере простимулировать мышцы к росту. Начинайте курс с тренировки со средней интенсивности, постоянно увеличивая интенсивность. Не следует резко увеличивать нагрузку, так как у вас не будет возможности прогрессировать во время всего курса, так же есть вероятность получения травмы. Оптимальным вариантом является увеличения рабочих весов на 30 процентов, от начала курса.
Также можете ознакомиться с другими статьями:
Загрузка...
