supermass.ru

Все люди, условно, подразделяются на 3 типа телосложения: Эктоморф. Это, как правило, худощавые от природы люди, с минимальной долей жировой прослойки.

Итак, в двух словах обозначим, что же такое суперсет. Это два упражнения, которые направлены на разные мышцы, а точнее на мышцы-антагонисты.

Суперкомпенсация - это определенный временной промежуток, в течении которого мышцы имеют максимальный потенциал по сравнению с тем потенциалом, который

Изометрические (статические) упражнения это сопротивление внешнему воздействию чего-либо периодом 6 – 12 секунд без изменения длины задействованных мышц.

Арнольд Шварценеггер. Рецепты отличных протеиновых коктейлей Два стакана апельсинового сока, 5 желтков, мед, ряженка или снежок.

Сколько нужно времени, чтобы накачаться? Многие новички задаются этим вопросом.

Силовые тренировки, направленные на преодоление сопротивления – самые эффективные. Это давно уже доказано учеными, занимающимися исследованиями в данной

Не каждый любитель способен стать профессионалом. В бодибилдинге, в отличие от других видов спорта, переход с одного уровня на другой, является конкретной

В этой статье речь пойдет о повышении тестостерона. Не секрет, что успех в тренировках и наращиванию мышц зависит от питания и такой составляющей

Все посещающие занятия в спортзалах, наверное, слышали о пампинге (для набора массы). Это основной физический прием в бодибилдинге.