Трицепс

Отжимания на брусьях - это упражнение отлично нагружает мышцы груди, плечи и трицепс. Степень нагрузки передаваемую на грудь либо трицепс, зависит от положения

Жим к низу на блоке тренажера относится к формирующим упражнениям, и тренирует он 2 головки трицепса: латеральную боковую и длинную.

Французский жим – одно из лучших изолирующих упражнений для качественной проработки трицепса. Правильное выполнение французского жима лежа, сидя, стоя