Жим к низу на блоке тренажера относится к формирующим упражнениям, и тренирует он 2 головки трицепса: латеральную боковую и длинную.
Техника выполнения упражнения:
Возьмитесь за рукоятку тренажера нейтральным хватом, немного наклоните корпус вперед вместе с локтями, ваши кисти должны быть на уровне плеч. На выдохе разгинайте руки вниз так, чтобы локти скользили по бокам. В конце опускания выдыхаете и так повторяйте. Корпусом тела не надо наклонятся! Держите его ровно.
Также можете ознакомиться с другими статьями:
Загрузка...
