Все о бодибилдинге и фитнесе
  • - Спортивное питание
  • - Эффективные тренировки
  • - Упражнения для всех групп мышц

Жим к низу на блоке

Жим к низу на блоке тренажера относится к формирующим упражнениям, и тренирует он 2 головки трицепса: латеральную боковую и длинную.

жим к низу

жим к низу

Техника выполнения упражнения:

Возьмитесь за рукоятку тренажера нейтральным хватом, немного наклоните корпус вперед вместе с локтями, ваши кисти должны быть на уровне плеч. На выдохе разгинайте руки вниз так, чтобы локти скользили по бокам. В конце опускания выдыхаете и так повторяйте. Корпусом тела не надо наклонятся! Держите его ровно.

Также можете ознакомиться с другими статьями:

УжасноПлохоУдовлетворительноХорошоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика CrossfitExpert.ru
Портал о бодибилдинге и спортивном питании - Supermass.ru © 2013-2017