Чувство голода — причина переживаний любого человека соблюдающего диету. Но как побороть чувство голода? Вы не будете худеть до тех пор, пока не уменьшите количество съедаемой пищи.
Существует несколько эффективных способов, как побороть чувство голода:
- Нужно «обмануть» свой организм. Используйте в своем рационе низкокалорийную пищу. При потреблении одного и того же объема пищи, калорийность сократиться.
- Старайтесь есть как можно медленнее. В таком случае вы наедаетесь быстрее, и съедаете меньше.
- В процессе работы человек не замечает чувство голода, и может пропустить прием пищи. Но от этого метода лучше воздержаться. В противном случае можно заработать язву желудка. Выходом будет легкий перекус.
- Диетологи рекомендуют кушать чаше, но маленькими порциями(4-6 раз), таким образом ваш организм на протяжении всего времени будет получать питательные вещества, да и пища будет лучше перевариваться.
Если у вас не получается побороть чувство голода, то рекомендуется кушать продукты обогащенные белком, с низкой калорийностью. Также можете кушать фрукты и овощи.
Также можете ознакомиться с другими статьями:
Загрузка...
