Как принимать метионин в бодибилдинге

Метионин, или витамин U – крайне мало изученное в настоящий момент вещество. В большом количестве встречается в сырых фруктах и овощах. В медицине витамин нашел свое применение в качестве препарата, предотвращающего развитие некоторых заболеваний у плода. В гастроэнтерологии препарат используется для лечения некоторых заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Витамин U получил свое название от латинского слова «язва». Считается, что метионин, входящий в состав овощных соков, обладает выраженных противоязвенным эффектом. Он не способен самостоятельно синтезироваться в тканях нашего организма, поэтому людям, ведущим активный образ жизни, необходимо ежедневное поступление извне этого вещества. В настоящий момент метионин активно применяется в бодибилдинге в качестве средства для спортивного питания.

Действие витамина U на организм:

Впервые метионин был обнаружен и исследован в 1949 году. Как оказалось, это вещество обладает множеством удивительных свойств:

• лечение и профилактика язвенной болезни;
• зашита организма от свободных радикалов;
• инактивация токсинов;
• участие в метаболизме белков и жиров;
• антигистаминный (противоаллергический) эффект;
• способность расширять бронхи (используется для лечения бронхиальной астмы);
• антисклеротическое действие на сосуды;
• защита печени от вредных воздействий;
• исцеление от депрессии и тревожных расстройств;

Полезные свойства метионина нашли свое применение и в акушерстве. Это вещество помогает будущим мамам избавиться от токсикоза, преследующего их на ранних сроках беременности. Также этот препарат улучшает состояние кожи и волос, делая витамин U незаменимым для женщин в интересном положении. Ко всему прочему метионин предотвращает появление инфекций мочеполовой сферы. Уникальные свойства этого препарата позволяют использовать его во многих сферах медицинской практики.

Как принимать метионин в бодибилдинге

Суточная норма витамина U для здорового человека – 100 – 300 мг. Однако же довольно сложно рассчитать точную дозировку препарата для ежедневного приема. Все дело в том, что метионин постоянно поступает в организм с пищей, в частности, вместе со свежими фруктами и овощами. Вычислить, какое количество витамина попадает к нам за столом, не представляется возможным.

Профессиональным спортсменам во время тренировок рекомендуется принимать по 150-250 мг метионина в сутки. Во время соревнований дозу можно увеличить до 350-400 мг.

Применение метионина в бодибилдинге

Витамин U не имеет выраженного анаболического эффекта, однако это не мешает ему быть весьма популярным среди спортсменов препаратом. Метионин можно встретить практически во всех спортивных комплексах и биологически активных добавках. Это вещество имеет большое значение для нормального обмена жиров в тканях организма. Активизируя липидный обмен, он избавляет тело от лишних жировых клеток, в том числе спасая от них ткани печени. Также витамин U активизирует регенерацию тканей, что очень важно для спортсменов, привыкших к активным тренировкам. Являясь отличным антиоксидантом, метионин препятствует разрушительному действию свободных радикалов на клетки организма, а также способствует выработке многих важных ферментов.

Метионин следует употреблять вместе с витамином В3. Их взаимодействие способствует выработке адреналина, креатина и других не менее важных соединений. При использовании витамина U бодибилдерам необходимо придерживаться диеты, богатой белками, для лучшего усвоения этого полезного вещества.

Использование метионина для похудения

Благодаря своим уникальным свойствами витамин U может использоваться в качестве средства для снижения веса. Он активизирует обмен белков и жиров, препятствуя накоплению последних в тканях организма. Нормализует деятельность кишечника, приводя в норму процесс переваривания пищи. Защищает стенки кишечника от действия соляной кислоты, препятствуя развитию язвенной болезни. Ко всему прочему, витамин U обладает легким диуретическим эффектом, способствуя быстрому выведению из организма различных токсинов. И наконец, метионин убирает из организма лишний холестерин, защищая сосуды от его разрушительного воздействия.

На этом полезные свойства витамина U не заканчиваются. Метионин активизирует выработку коллагена, тем самым препятствуя образованию растяжек на бедрах и ягодицах. Женщины, сидящие на диете, очень опасаются потерять внешнюю привлекательность из-за спавшейся после похудения кожи. Витамин U легко решает эту проблему, способствую синтезу нового коллагена и мешая образованию различных дефектов на коже.

Показания к применению

• тяжелые патологии печени (в том числе цирроз, гепатит, синдром Жильбера и другие токсические поражения);
• атеросклероз;
• инсулинозависимый сахарный диабет;
• ожирение разной степени тяжести;
• болезнь Паркинсона;
• болезнь Альцгеймера;
• депрессия, синдром хронической усталости и другие нервно-психические заболевания;
• алкоголизм и другие виды наркомании;
• цистит и другие заболевания мочеполовой сферы;
• профилактика преждевременного старения организма (в том числе защита кожи и волос);
• ускорение регенерации ран, полученных во время тренировок.

Источники метионина

1. сырые овощи и фрукты;
2. овощные соки (особенно картофельный и свекольный);
3. зеленый чай;
4. томаты;
5. репа;
6. спаржа;
7. ростки фасоли и зеленого горошка;
8. брокколи;
9. петрушка;
10. шпинат;
11. куриные яйца;
12. молочные продукты;
13. печень говяжья.