Содержание
Общие рекомендации по приему л-карнитина:
- В виде сиропа L-карнитин взрослым рекомендовано принимать по 5 мл 3 раза в сутки, спортсменам — выпивать сразу 15 мл за 20 -30 минут до тренировки.
- В таблетках, капсулах L-карнитин рекомендовано пить по 250-500 мг 2-3 раза в сутки, спортсменам — 500-1500 мг перед физическими нагрузками, походом в спортзал.
- В случае необходимости повышения выносливости (силовые нагрузки, спортивные соревнования) возможен прием препарата L- карнитин в увеличенных дозах до 9-15 г в сутки. Перед применением добавки в таком количестве, стоит проконсультироваться со специалистом, хотя ранее каких-либо побочных действий или случаев передозировки не наблюдалось (исключением является диарея из-за раздражения слизистой желудочно-кишечного тракта).
- Продолжительность приема жидкого L-карнитина составляет 1-1,5 месяца, после возможен повторный курс приема с продолжительностью 2-3 недели.
- В среднем срок приема L-карнитина в таблетках составляет 2 — 6 месяцев.
- Для достижения максимального эффекта возможно повторение курса до 4-6 приемов за год. Препарат необходимо употреблять курсами, беспрерывное употребление не рекомендовано в течение полу года.
- Не рекомендуется употреблять добавки с левокарнитином в период беременности и кормления грудью. В остальных случаях L-каратин переносится не плохо, о передозировках препарата сообщений не поступало.