Жим штанги из-за головы

Жим штанги из-за головы  — это  очень хорошее упражнение, которое задействует в работу большое количество мышечных групп (3 пучка дельт, трапеции и трицепсы). Это упражнение можно выполнять как стоя, так и сидя. А так же можно менять ширину хвата.