Все о бодибилдинге и фитнесе
  • - Спортивное питание
  • - Эффективные тренировки
  • - Упражнения для всех групп мышц

Каша в бодибилдинге

Каша является основным источником энергии среди продуктов питания. В бодибилдинге каша просто необходима.

роль каши в бодибилдинге

  • Во первых в ней содержится много длинных углеводов, которые длительное время снабжают наш организм энергией.
  • Во вторых каша имеет очень низкий процент жира, то есть является диетическим продуктом.
  • В третьих в каше много полезных витаминов и микроэлементов, необходимых нашему организму при занятии бодибилдингом.

Лучшим временем для приема каши считается утро, так как с утра нашему организму необходимо максимальное количество углеводов, для пополнения запасов энергии после сна.

Перед сном кашу есть не желательно, потому что она долго переваривается. А когда вы спите ваш желудок не отдыхает, а переваривает кашу. Да и я думаю, не каждому понравятся такие последствия, как газы, и сушняк утром.

В каше содержатся не только углеводы, но и белки. Конечно их содержание не так велико, но все же (5:1 углеводы белки). Для увеличения количество белков, в кашу вы можете добавить яйца или мясо.

Таким образом, выходит, что каша является универсальным продуктом для бодибилдира. Еще одно достоинство каши это то, что ее может приготовить каждый, да и разнообразие каш очень велико. Так что ваш рацион не будет однообразным.

Также можете ознакомиться с другими статьями:

УжасноПлохоУдовлетворительноХорошоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика CrossfitExpert.ru
Портал о бодибилдинге и спортивном питании - Supermass.ru © 2013-2017